у нас тут есть некая http://nosmoking.ru:/phpBB2/profile.php ... ile&u=4665 Анджелина. она спец по похуданиям всяким. проконсультируйся.

а я кстати, вернулся-таки к своему добросательному весу!

_________________
Привет участникам естественного отбора!

После отказа от курения организм приходит к своей норме по весу. Желательно её не превысить вспомогательными орешками и конфетами.
А то что курение угнетает аппетит и сжигает жиры никто не спорит, но ведь так же угнетается иммунная система, кроветворная, дыхательная функция, либидо и т.д. Яды, они вообще не сособствуют цветению организма.
И ещё: курить и есть вкусное и жирное-это средство для активного формирования атеросклеротических бляшек в сосудах. Со всеми вытекающими

шутки шутками, а я стал меньше весить, чем до бросания.
в течение недели понаблюдаю, конечно, но факт остается фактом.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

...а мне пока помогает не поправляться Никоретте, там содержится никотин и поэтому есть не особо хочется

ой..я себя в еде не ограничивала вООбЩе! Не слишком ли много ограничений сразу? И не курить! И не есть!..может ещё не спать, не пить..и ..список можно продолжить

Ну потолстела..подумаешь! Уже похудела обратно, особо не напрягаясь! Я согласна с тем, что резко худеть нельзя! Только хуже будет! Итак организм колбасит..он пытается там обменные процессы свои наладить и т.д., а вы ему Оппа! и важные вещества обрубаете. Нехорошо!

Конечно, у всех своя конституция, но тем, кто от природы, генетически, не склонен к полноте, я бы сказала просто:
НЕ НАПРЯГАЙТЕСЬ!

Бросил курить, и спортом занимался и бегал - набрал за месяц 20 кило. Просто вместо сигарет начал много жрать, именно так, а не кушать, не есть, а именно жранье.
Сейчас сел на пост - голодаю, да, за неделю - минус 4 кг, плюс активнее начал спротом заниматься. Сгон веса пошел. Думаю если бы раньше имел нынешние знания такой бы вес не набрал - более грамотно спланировал бы диету.
На тему лишнего веса загоняться я считаю не стоит. Если грамотно подойти к вопросу - набора веса не будет.

В смысле?..Ты вообще ничего не ешь?....

Чай, вода, орехи, раз в неделю максимум - рыба и рис. Плюс обязательно (это для меня, каждый для себя сам решает) - пью комплекс витаминный и глюкозу. Вот... В принципе да совсем не ем... Лишний вес жутко напрягает...

а овощи? а фрукты???
орехи, кстати, жутко калорийны, как ты должен знать.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

2 пачки орехов по 150 грамм - нормально на рабочий день я думаю, как раз чтобы с голоду не помереть).
Из всего - ну максимум один помидор или яблоко. Да вот такой вот радикальный подход к вопросу похудания.

я похудела бросив курить,а ведь раньше,когда бросала сразу заметно поправлялась,оттого и закуривала снова,очень боялась форму потерять,а в этот раз аппетит полностью пропал от табекса(мутило-тошнило)и очень помог совет пить как можно больше зеленого чая и воды,забивать жидкостью обманчивое чувство голода,за первый месяц некурения похудела на 2кг,при этом лишнего веса у меня и не было.Аппетит вернулся на 2-ймесяц некурения,неожиданно потянуло на сладкое со страшной силой,я не сопротивлялась,позволяла себе объедаться,пока само не прошло.Сейчас вес почти в норме есть пара кг лишних,но только на весах,окружающие утверждают что внешне я очень сильно похудела,видимо в объемах уменшилась,зеленый чай литрами так и пью,отлично выводит ненужную жидкость.

300 грамм орехов - это приблизительно 1500 килокалорий.
Что равняется: 5,5 кг вареной фасоли или цветной капусты,
или литр супа (5 тарелок),
или килограмм любой каши (5 тарелок), в общем я могу и дальше продолжать.
Орехи - это, конечно, хорошо. Но орехи - это не диета. Это кирдык здоровью, если сидеть на одних орехах. Посмотрите в интернете калорийность готовых продуктов, есть очень много вкусного и некалорийного. Исключить надо только сахар, выпечку и поменьше жареного.

_________________
Мудрый человек всего требует от себя, ничтожный же человек требует всего от других. (с)

ну, здоровью не совсем кирдык, но желудку совсем не прикольно от одних орехов.
немного эээ... загадочная диета. результат в данном случае - не самое главное. и вообще, худеть надо ПОСТЕПЕННО. а то повылезают резко всякие болячки.
удачи.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Похудел на 4 кг.
Бегаю по утрам.
Хожу в спортзал тягать железо 3 раза в неделю.
Чуствую себя прекрасно

_________________
Careful what you wish you may regret it.
Careful what you wish you just may get it.
Blog

Для любопытствующих - ссылка: сколько калорий содержится в продуктах.
http://www.eda-server.ru/kkal/