интересуюсь в ответ на ваш интерес), и
если что, я про чревоугодие ничего не говорила,
я говорила о наслаждении, по мере потребности)

Просто наслаждаться не пробовали?, без угодия), это касается всего- еды, спорта, секса, любви, дыхания, общения, отдыха, сна...

У меня не было интереса. Просто увязывал Вашу позицию с ИМТ.
На последний вопрос не отвечу. Не вижу смысла это здесь обсуждать.

Неслабо. Снимаю шляпу. Я думал это давняя эпопея, типа года хотя бы. А тут вот так, за 2,5 месяца. Впечатлили. Очень. Я тут со своими 2-3-4 кг играюсь, туда-сюда-обратно, а здесь - дела. Спасибо.

Пахом,

Если человек не может (именно не может!) контролировать жор - это болезнь. Булемия. В противном случае - это просто распущенность.

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Скорее, речь не о "жоре", а о "сахаре".
Ну, в смысле, лучше(легче, проще) убрать совсем те вещи, к которым испытываешь явную слабость,
чем оставлять мучительно контролируемое(умеренное) потребление.

Сахар? Может и так. Но отказ от сахара не означает отказ от сладкого. Правильно?

Ну съешь ты вместо шоколадного батончика несколько фиников. И в чём прикол? По каллориям похоже, а гликемический индекс фиников намного больше.
Финики - 103
Молочный шоколад - 70

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ( ГИ ) – это показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в вашем организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии.
Когда вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом ( ГИ ), резко повышается уровень сахара в крови, поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатывать гормон инсулин. Он выполняет две основные функции в организме человека. Во-первых, снижает уровень сахара в крови, распределяя его по различным тканям тела для краткосрочного использования или для откладывания про запас в виде жира.

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Мальчики и девочки, а как же все-таки похудеть, чтобы без срывов и возвращения веса?

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Юль а ты реально готова худеть? На что ты готова чтоб убрать лишние кило?
Не ищешь ли ты метод который "быстро"? У тебя не 2-5 кило, поэтому дорога долгая... На это и надо настраиваться.
На мой взгляд надо:
1. Отпустить и забыть все что ты раньше знала о похудении и пробовала .
Т.е. сделать перезагрузку.
2. Выбрать долгосрочную программу, без урезания кол-ва и состава продуктов. Ту в которой ты сможешь есть свои любимые продукты.
Ту в которой не надо есть как птичка.
3. Движение... Хоть лежа но двигаться.
Я знаю что ты болеешь, но можно болеть и вести активный образ жизни. К примеру ходить... к примеру "дышать" (есть такие дых.упры -бодифлекс)
Меняй себя!
ПС. очень рекомендую в твоем случае минус- 60, ничего не исключается, просто употребляются продукты каждый в свое время и в нужном сочетании...
Хлеб, конфеты, торты - все можно с утра.
Если ты готова, желаешь и хоть что то делаешь для достижении цели то у тебя получится!
Я чтоб не нарушать питание пытаюсь себе представить что то мне ЭТО назначил врач, рецепт этот от ожирения.
Поищи в сети и скачай книги Миримановой, там очень много помощи в психологическом направлении.
Если бы не минус 60 я бы набрала раза в два больше после бросания курить (прошлые 2 попытки заканчивались + 10, +12 кг), а нарушаю потому что ленивая и вес в принципе в норме...
А тебе есть над чем работать, ты молодая и чем раньше приведешь себя в порядок те лучше будет для тебя, здоровья и что не мало важно кожи.
Сейчас она у тебя еще в состоянии сама справится а вот в 40 и пластика не поможет.
Лучше сейчас начать... Ведь все равно худеть надо.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Кстати да! Рекомендую скандинавскую (северную) ходьбу. У жены проблемы с позвоночником, поэтому бег не рекомендуется. Занялась северной ходьбой, очень довольна результатами.

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Юль если есть желание скинь в личку имейл, я вышлю книгу Миримановой в тхт, одна из последних.
Сейчас меня не будет но к вечеру я перешлю. Если надо.

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Юль, к своей цели нужно двигаться. Цель не пойдёт к тебе навстречу, пока ты сама хотя бы не посмотришь в её сторону.) Если уж совсем не шевелится ничего)), то дыхательные техники- самое оно, что бы расшевелить ленивое тельце)). Энергии нужно позволить течь.
Вот у тебя была цель - бросить курить. Ты её достигла. Ты некурящий человек. Ты добилась. У тебя поучилось. Пришло время ставить другие цели, идти дальше)). Позволь себе идти дальше, не зажимай себя, не сковывай рамками), болезнь-не болезнь, не важно, ты живёшь, а значит дышишь, и способна идти дальше, не ищи выгоды в болезни, позволь себе двигаться к другим горизонтам.
Отпусти страх остаться незаполненной.
Ищи информацию- о дыхании, о питании, о здоровье. И да, может пришло время сменить форум, ведь проблема курения для тебя уже не актуальна?

"Как-то Ходжа, выдавая себя за святого, похвастался могуществом своей веры и способностью сотворить чудо. "Стоит мне позвать камень или дерево, - уверял Ходжа, - и они придут ко мне. Ему предложили позвать растущий невдалеке дуб. Трижды взывал к упрямому дереву Ходжа, но оно даже не шевельнулось. Рассерженный Ходжа сам направился к дубу. "Куда же ты?" - не без злорадства спросили окружающие. Ходжа ответил: "Святые не горды. Если дерево не идет ко мне, я иду к нему"."

У меня депрессия. У меня сил нет идти к дереву. Пересиливала себя, сидела два месяца на диете, отвес был 6 кг. Стала потихоньку добавлять питание, в итоге +4-5 кг.

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Знаешь почему нет сил?
Это как с физ. занятиями...
Наш организм становится выносливым, тело стройным стройным, приобретает некие мышцы, рельеф не от упражнений и физ. занятий!!! а ДЛЯ!
Чтоб иметь силу, строение и возможность их выполнять.
Предложено лежание на диване ? организм ровно настолько и вынослив.
Поэтому и нет сил ни на что кроме как по лежать, по есть ну и магаз сходить.
А если начать приседать через день по 20 раз то найдутся силы и на это, организм приспособится в случае регулярности.
Мы то как? Позанимались 2 раза и бросили ... зачем организму что то там менять в себе?
Он благополучно перетерпит и дальше останется таким же как и был хиликом
************************
А в депрессию человек сам себя загоняет, своими же поступками,действиями.. или же без действием.
Мне кажется если что то идет не так или что не нравится - надо менять! А если перемен не охота то кто нам доктор?
Есть хорошее но не тактичное высказывание:
"Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в опе"
**************************

_________________
Стаж курения был 20 лет.
Дневник : не курим с юмором

Ы. Добрая Ира пришла. Ну и я слегка.

Блин, ну по кругу же ходим. Я вот 5 копеек вставлю, не кидайте тапками. Опровергайте.
Думаю что...

Сидеть на диете нельзя, это как бросать на силе воли, тупонекурить всю жизнь. Трудновыполнимо без срывов.

Нужно выработать собственную "культуру питания", не страдать от ограничений. Каждый должен понять свою тушку, стать себе диетологом, фитнес-тренером и злобным буратиной.

Ведь очень правильная у Йули подпись. Самоограничение - признак сформировавшейся личности. Не самоистязание и страдание.

Тарелки уменьшить в размерах, мы не сжигаем столько, сколько поглощаем. (я не говорю о шахтёрах и сталеварах сейчас). Можно кушать чуть медленнее, не отказывая себе в наслаждении пищей.

Щи да каша - пища наша. Супы нежирные, каши цельнозерновые (манку не надо), чечевица, нут. Фрукты-овощи. Чем меньше обработки - тем лучше. Без фанатизма. 5-6 приёмов пищи через 3 часа. Хлеб - цельнозерновой на закваске, чуть-чуть и в 1й половине дня. Море рецептов капуст, кабачков, горошка. На них не растолстеешь, низкокалорийные с низким ГИ.

Сахар - нет, алко - нет, маргарин - нет. С жирами аккуратно, немножко оливкового, немножко сливочного настоящего.

Первая половины дня - углеводы, к вечеру белок.

Движение. Нужно сжигать.

Ну и плюс море нюансов о бананах, свекле и т.д. Но смысл такой.
----------------------------------------------

Опять же, я со своей колокольни. Я не люблю тортики-мороженое-конфетки-шоколадки. А для кого-то это может суперпроблема. Моя проблема - пиво. И пивной животик.


Это как? Ну и добавляй капусту или горошек, или пол стакана гречки, или нежирный куриный бульон с крапивой. Ничего не будет.

И ещё интимный вопрос к Юле. В Омске есть бассейн до которого тебе реально дойти? И проплюхаться там по 2 часа 3 раза в неделю. Не в плане Майкла Фэлпса, а просто поплюхаться-пошевелиться на сколько сможешь. Заедать обиды, этак всё население экс-ссср должны быть бронтозаврами. Капустой заедай. Я не в обиду, Юль. Любя.

Как-то так. Не стреляйте. Поправьте.