| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Тема для девушек! Об обруче! (хула-хуп) http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=21&t=17712 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Integra aka Nastya [ 11 мар 2012, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Тема для девушек! Об обруче! (хула-хуп) |
На протяжении последних десятилетий интерес к гимнастическому обручу то снижается, то возрастает. Сегодня снова отмечается рост популярности хула-хупа, и все благодаря нашему сидячему образу жизни. Малая активность и отсутствие физических тренировок для талии приводят к тому, что в области живота скапливается лишний жирок, избавиться от которого бывает очень сложно. Именно для этой проблемной зоны и был создан хула-хуп, который позволяет заниматься где угодно: в спортзале, дома, в офисе и на даче. Тренировка с хула-хупом относится к универсальной, так как во время нее задействуется очень большое количество различных мышц. При кручении обруча на талии, «работают» мышцы пресса и нижней части спины. Уже через неделю регулярных тренировок с обручем талия станет минимум на один сантиметр уже, а вес уменьшится на килограмм. Помимо того, что он уменьшает талию, обруч также: • Развивает гибкость, координацию движений, чувство ритма, артистичность, силу, укрепляет вестибулярный аппарат. • Нормализует обмен веществ и работу кишечника. • С его помощью сжигаются лишние килограммы в самых проблемных зонах тела. Он также улучшает состояние кожи на бедрах, животе и талии. Регулярные занятия заметно уменьшают объем талии. • Развивает и тренирует мышцы плеч, рук, ног и спины. С помощью обруча можно выполнить много различных упражнений из гимнастики и на растяжку. • Он очень прост и удобен в использовании и не требует каких-то особых умений и знаний, а также места для занятия. Вращения обруча по 5-20 минут в день позволяют превратить физические тренировки в интересное и приятное времяпрепровождение. • За десять минут занятий с обручем он производит более 30 тысяч аккупунктурных нажатий в области талии, живота и бедер. Благодаря такому массажному действию обруч помогает избавиться от проявления целлюлита. • Он также благотворно влияет на дыхательную систему и сердце. Постоянные тренировки укрепляют сердечную мышцу и усиливают вентиляцию легких. • Хула-хуп – это отличное дополнение к любой системе похудения и контроля веса. Тренировки с обручем, при соблюдении правильного питания позволяют достичь оптимального веса и сохранить его. • Обруч подходит для самостоятельных занятий и не требует присутствия инструктора и многочасовых занятий. Как выбрать хула-хуп Перед тем как приступить к занятиям, вам нужно выбрать подходящую модель обруча. • Классический пластмассовый обруч. Этот самый простой обруч, выполненный из алюминия или пластика, отлично подойдет новичкам, так как у них мышцы живота не развиты. А также людям с большим весом. • Хула-хуп с утяжелением. Модели с утяжелителями увеличивают нагрузку на талию и бедра. Переходить на упражнения с этим обручем нужно постепенно, с каждым разом увеличивая время тренировки. • Хула-хупы с массажными насадками очень популярны. Небольшие шарики на внутренней поверхности обруча массируют проблемные зоны, тем самым повышая эффективность занятий. • Самыми продвинутыми моделями считаются те, что оснащены счетчиками калорий и оборотов. Большинство современных обручей очень удобны в хранении и транспортировке, так как они состоят из отдельных секций и быстро разбираются и собираются. Крутила обруч -очень нравится! Но 8 марта проколола пупок. Крутить пока больно! Сколько времени должно примерно пройти? И чем можно заменить его на время? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|