| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Здоровая Россия http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=21&t=15440 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Vaksa [ 23 ноя 2010, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Здоровая Россия |
На недавно открывшемся портале под таким именем можно найти много интересной информации по самым разным вопросам, связанным со здоровым образом жизни. Вести дневник питания, вести дневник энергетических затрат, оценивать состав и калорийность привычной для вас пищи и многое-многое другое. Например, там есть забавная статья - При взгляде на мясо люди добреют. Нравится то, что там дают информацию не навязывая решений. Предлагаю в этой теме оставлять ссылки на материала с этого портала и из других СМИ, затрагивающих тему ЗОЖ, которые вам понравились с рассказом о том, чем вас этот материал заинтересовал. ВНИМАНИЕ! Данная тема - чисто информационная. Любые комментарии и сообщения оффтоп будут удаляться. Равно как и "слепые ссылки" - без рассказа о том, что за ними кроется |
|
| Автор: | Шурик [ 02 янв 2011, 01:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Понравилась вот эта статья помоему достаточно актуальна для любого человека в новогодние каникулы с бесконечной чередой праздников. Здесь приведены советы как наладить свое питание на период праздников. |
|
| Автор: | Шурик [ 08 июн 2011, 22:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот и настало лето, сезон отпусков и просто отдыха. Как безопасно пережить пляжный сезон? Ответ на этот вопрос в статьях приведенных ниже Четыре мифа о безопасном загаре Правила выживания на пляже Выбираем солнцезащитные очки |
|
| Автор: | Шурик [ 12 июн 2011, 00:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
В свое время я был заядлым кофеманом, избавиться от привычки к кофе намного проще чем от той же никотиновой зависимости. Для всех желающих в помощь данная статья http://www.takzdorovo.ru/pitanie/kak-iz ... kofemanii/ |
|
| Автор: | Vaksa [ 22 мар 2012, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
На сайте takzdorovo.ru в разделе "Советы и факты о курении" размещён видеокурс с дыхательными упражнениями, помогающими раздышать лёгкие. P.S. Если на указанной странице их не окажется (материалы там обновляются и ротируются) нажмите ссылку внизу раздела "все советы и факты". Будьте здоровы! |
|
| Автор: | The Mad Hatter [ 21 фев 2013, 20:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровая Россия |
А вот "раздышать" как раз не есть хорошо. Если после свободного выдоха ваша пауза менее 60 секунд(эта пауза на то время, после которого не хочется судорожно вдохнуть), значит газобаланс у вас в организме уже сильно нарушен. И "ценный" совет аля дышите глубже или полной грудью - вовсе не полезный. Углекислый газ нужен организму ничуть не меньше кислорода. А при глубоком и частом дыхании организм испытывает ... кислородное голодание. Читайте про эффект Вериго-Бора. |
|
| Автор: | Истина где-то здесь [ 27 фев 2013, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровая Россия |
The Mad Hatter писал(а): А вот "раздышать" как раз не есть хорошо. Если после свободного выдоха ваша пауза менее 60 секунд(эта пауза на то время, после которого не хочется судорожно вдохнуть), значит газобаланс у вас в организме уже сильно нарушен. И "ценный" совет аля дышите глубже или полной грудью - вовсе не полезный. Углекислый газ нужен организму ничуть не меньше кислорода. А при глубоком и частом дыхании организм испытывает ... кислородное голодание. Читайте про эффект Вериго-Бора. Спасибо про информацию о том, что такой эффект существует, не знал. А вот про частое дыхание, тут не очень понимаю. Я сам пробовал дыхательную гимнастику, где организм насыщается кислородом, а потом просто лежишь и кайфуешь. И после насыщения кислородом дышать не охота довольно продолжительное время. |
|
| Автор: | The Mad Hatter [ 27 фев 2013, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровая Россия |
Почитайте про исследования К.П. Бутейко, не про сам собственно метод ВЛГД, а собственно про влияние кислорода и углекислого газа на организм и о необходимом их балансе, что зачем и почему так. Довольно интересно. А привести в норму без волевой составляющей можно с помощью ТУИ "Суперздоровье" например, это один из тренажеров, коих много, просто этот ИМХО наиболее универсален и конструктивно продуман, опять же расширяем при надобности. |
|
| Автор: | Vaksa [ 07 мар 2013, 22:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Здоровая Россия |
The Mad Hatter писал(а): А вот "раздышать" как раз не есть хорошо. Если после свободного выдоха ваша пауза менее 60 секунд(эта пауза на то время, после которого не хочется судорожно вдохнуть), значит газобаланс у вас в организме уже сильно нарушен. И "ценный" совет аля дышите глубже или полной грудью - вовсе не полезный. Углекислый газ нужен организму ничуть не меньше кислорода. А при глубоком и частом дыхании организм испытывает ... кислородное голодание. А там никто и не предлагает "по жизни" дышать глубже или полной грудью. "Грудью" как раз дышат курильщики, да еще раздувая ее как кузнечные мехи. Там речь идёт как "раздышать" - расправить легкие и выгонять, по возможности, застойную дрянь, поскольку естественный способ, при помощи ресничного эпителия, у бывших курильщиков со стажем не пашет. А иначе - будет в них застой и никакой метод Бутейко не поможет. Лично мне гораздо больше нравятся восточные дыхательные практики, проверенные веками. Там учтено все от А до Я, а главное - в них отсутствует дух "соревновательности" и навязывания, зато есть самопознание и самосовершенствование.Читайте про эффект Вериго-Бора. Желательно не путать (The Mad Hatter, не надо со мной спорить, это я не Вам, а всем остальным пишу) повседневное дыхание, с дыхательными практиками и лечебной дыхательной гимнастикой. У каждой из них - свое предназначение. К тому же всегда надо учитывать особенности конкретного организма. Нет в мире ни одной методики (это касается не только дыхания), которая разом одинаково подошла бы всем жителям планеты. И это радует. Что касается роли в дыхании кислорода и углекислого газ - так это давно известно. Именно от избытка кислорода начинает задыхаться новообращенный курильщик. И в таком случае надо не стараться вдохнуть, а, напротив, задержать дыхание, а затем делать длиииинный выдох, а вдох - самопроизвольный, без усилия, "сколько само войдёт". Писано-переписано... |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|