NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Курение и спорт
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=21&t=13755		 Страница 1 из 3
Автор:  Амцевич [ 11 фев 2010, 01:31 ]
Заголовок сообщения:  Курение и спорт
Возможно, такая тема уже и была, но не нашел...
Одним из видов мотивации является уход от курения в занятия спортом. Заметил в первые же дни, что тренировка (а) отбивает желание курить и (б) сводит "на нет" ломку. Наоборот, появляется стимул продолжать сей мучительный процесс (в смысле, продолжить бросание)...
Автор:  Ezhovsky [ 11 фев 2010, 13:19 ]
Заголовок сообщения: 
Если совмещать бросание с началом (возобновлением) занятий спортом, то это позволяет сбить организм с толку :)
Я когда бросал бегал по утрам (в первые дни - каждый день) по 8-10 км, что для нетренированного организма при сидячем образе жизни и 15-летнем стаже курения весьма резко. Организм с перепугу не знал, что делать.
За месяц дыхалка раз в пять улучшилась, по ощущениям. Потом легко залез на Эльбрус (это и было главным стимулом при бросании).
Правда к пробежкам я потом охладел, имхо плохо на колени влияет. На мои, во всяком случае. У кого крепкие колени, тем может это и хорошо. Я предпочитаю лыжи, ролики, велосипед, плавание, байдарку и т.п. В меру, конечно :)
Автор:  Корсар [ 11 фев 2010, 17:19 ]
Заголовок сообщения: 
Амцевич
Цитата:
Возможно, такая тема уже и была, но не нашел...
Одним из видов мотивации является уход от курения в занятия спортом. Заметил в первые же дни, что тренировка (а) отбивает желание курить и (б) сводит "на нет" ломку. Наоборот, появляется стимул продолжать сей мучительный процесс (в смысле, продолжить бросание)...
Очень хорошая идея! Поддерживаю!!! ;) :lol:
Автор:  alexpro1979 [ 11 фев 2010, 19:55 ]
Заголовок сообщения: 
Идея хороша, сам так бросал курить да и знакомые есть, которые пошли по этому же пути. :-D :-D :-D :-D
Автор:  Амцевич [ 11 фев 2010, 23:43 ]
Заголовок сообщения: 
Однако, по своему опыту, скажу, что далеко не всегда даже после интенсивной тренировки не можешь курить. Я мог. И хотел. И курил... Но когда стал не курить (так вроде правльно говорить, где-то на форуме прочитал), ощутил тот кайф, что физика стала умирать раньше дыхалки. И как после тренировки приятно идти по улице, дыша во всю грудь. И как какой-то ограничитель на вдохе пропал.
Автор:  Semafor [ 10 мар 2010, 05:48 ]
Заголовок сообщения: 
Аэробный спорт-отличный способ удержать некурительные достижения,а заодно и вес. Плавание-номер один. После многих тысяч напряженных гребков автоматизм на полноценное дыхание нарабатывается покруче курительных привычек. Да и усилия свои ценить начинаешь-не сдашь по глупости. А еще вода...успокаивает... И-главное- 3-4 раза в неделю загнать себя пинками в бассейн РЕАЛЬНЕЕ,чем вести оздоровительные практики типа дыхательной гимнастики итд.
Автор:  Чёрная Мамба [ 10 мар 2010, 11:03 ]
Заголовок сообщения: 
Как я вам завидую! Я занимаюсь спортом всю свою сознательную жизнь. В 12 начала курить. Мальчик нравился курящий, вот и не придумала ничего "лучше" как начать курить. С тех пор не могу остановиться! Я продолжала и продолжаю заниматься спортом и курить. После тренировки для меня стало кайфом покурить. Звучит абсурдно, и голова это понимает, а рука всё равно за сигаретой тянется. Это превращается просто в кошмар какой-то! Сегодня с утра в очередной раз пытаюсь сказать себе "ХВАТИТ". Но, сегодня вечером у меня опять тренировка и страх...страх снова покурить. Почему-то мой организм ассоциирует спорт и курение. Может у кого была похожая ситуация, и может кто подскажет что мне делать? как оставить в своей жизни только спорт и жить без сигарет.
Автор:  Pupsik~Юля [ 10 мар 2010, 12:40 ]
Заголовок сообщения: 
Сразу после того как бросила курить стала утром и вечером заниматься на тренажере - степпер :-D Хороший заряд на весь день! :-D
Да и результаты не заставляют себя ждать :-D
Автор:  wlwl [ 10 мар 2010, 13:48 ]
Заголовок сообщения: 
Чёрная Мамба писал(а):
После тренировки для меня стало кайфом покурить. Может у кого была похожая ситуация, и может кто подскажет что мне делать? как оставить в своей жизни только спорт и жить без сигарет.


Тоже совмещал. А покурить после тренировки действительно в кайф для курящего человека. Более того это один из моментов, кроме первой за день, когда сигарета кажется в кайф. Совет не вязать бросание и кайф от сигареты после тренировки. Кайф победит. Надо просто перестать нуждаться в сигарете. Страшно остаться без сигареты на всю оставшуюся жизнь, ведь вы уже сроднились. Это почти что ваше детище. Плохое, вонючее, но родное. Почему многие не дочитывают Карра? Потому, что страшно.

Рабство!
Оно зажимает в тиски
Рабство!
Оно травит ядом мозги
Терпишь молча пинки дураков
И плодишь поколенья рабов
Ты - раб страха!

Страшно!
Поколенья рабов строят мир
Страшно!
Мир станет слепым и немым
В центре мира - чугунный глупец
На спине его - красный рубец
Ты - раб страха

(с) Ария.
Автор:  FUKS [ 10 мар 2010, 19:13 ]
Заголовок сообщения: 
Чёрная Мамба писал(а):
что мне делать? как оставить в своей жизни только спорт и жить без сигарет.

Не можешь отказаться от с-ты после тренировки - не отказывайся, просто отложи её до следующей тренировки.
Автор:  Semafor [ 10 мар 2010, 20:01 ]
Заголовок сообщения: 
Да просто во время тренировки долго не курим- начинается никотиновый голод,нормально для курящего. Бросите-в спорте такие возможности появятся! И восполнять уровень никотина уже не будет тянуть. Да и несерьезность(для вашего потенциала)спорта с курением будет явно прочувствована.
Автор:  Pendalf [ 13 мар 2010, 00:13 ]
Заголовок сообщения: 
по поводу колен...бегать просто нужно по земле, а не асфальту или другой монолитной твердой поверхности...земля немного мягче, соответственно и на ноги нагрузка мягче...а вообще, если есть возможность, бегайте по песку, по пляжу...и эффект лучше и ноги легче переносят...

а по поводу спорта и курения, то все свои достижения и эффект для организма от спорта тут же перечеркиваете сигаретой...
Автор:  Semafor [ 15 мар 2010, 00:50 ]
Заголовок сообщения: 
Не просто перечеркиваете,а даже не выходите на данный вам Богом и природой результат. А узнал об этом я так. Проходил лечение позвоночника по методу экстремальной лечебной физкультуры С.М.Бубновского совмещая с отдыхом в Анапе. Времени было мало,а желания иметь здоровую спину и идеальную осанку немеряно. Видя мое усердие и узнав,что курю спортврач ИСКРЕННЕ расстроился. "Относитесь вы серьезно,жаль,что результаты у вас будут намного слабее,чем у некурящих." В голове не укладывалось-как же курево суставы портит? Оказалось-основательно. А вся система восстановления построена на дыхании-для проработки глубоких мышц. Да и вся жизнь-дыхание-спросите любого йога. Сам С.М.Бубновский написал золотые слова"...мы не заставляем наших пациентов бросать курить,занимаясь,к такому решению они приходят сами..." Я не стал исключением. Тогда результаты кинезистерапии казались отличными,а сейчас,уже избавивщись от курения,понимаю,как много я тогда недополучил. В спорте высоких результатов курение даже не обсуждается. А вот в занятиях"для себя"появляются"мнения". Ах если бы знали курильщики-спортсмены,как это бывает у неотравленного тела с нормальным дыханием!!! Если вы курите-не верьте мне,а попробуйте сами!
Автор:  Nadzieja [ 15 мар 2010, 15:14 ]
Заголовок сообщения: 
Мне кстати тоже после спорта всегда хотелось. Через 5-10 минут после тренировочки сигарета была очень и очень в тему.)))
И перед спортом тоже.) Я шла на тренировку, по пути выкуривала 3-4 сигареты, потом бежала километра свои 2 км и думала: "Странно, вроде уже давно бегаю, а одышка по-прежнему нефиговая..." Чтоб не сбиться с дыхания приходилось шаги считать.))) Но курить от этого меньше не хотелось.
Но в итоге именно из-за спорта я и бросаю. Потому что в долгосрочной перспективе курить, конечно, не вариант...
Автор:  Semafor [ 15 мар 2010, 19:20 ]
Заголовок сообщения: 
После 3-4сигарет легким хотя бы частично восстанавливаться часов30-40. Так что курение до тренировки лучший способ ее запороть.
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/