NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Кто каким спортом занимается? Или начал заниматься http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=21&t=10367 |
Страница 11 из 13 |
Автор: | garik66 [ 14 июл 2011, 23:29 ] |
Заголовок сообщения: | |
Я пытаюсь заниматься гантэльной гимнастикой по системе Сандова. |
Автор: | Cherya [ 26 июл 2011, 18:03 ] |
Заголовок сообщения: | |
Не курю с 23-40, 31 декабря 2010 года, и только сейчас решился на занятия бегом. Бегаю через день пока по 30 минут, но с каждым разом все легче и легче дается занятие сие:) |
Автор: | popuasik [ 13 авг 2011, 20:52 ] |
Заголовок сообщения: | |
Я занимаюсь самой быстрой и эффективной тренировкой. Называется табата. Это интервальная и высокоэффективная тренировка. Длится всего несколько минут, из которых чередуются интервалы - 20 секунд максимальной нагрузки, 10 секунд отдыха. Такой тип тренировки сжигает больше всего жира, за счет ускорения метаболизма. Один раунд такой тренировки занимает 4 минуты. Я начинала с одного раунда, постепенно увеличивая их количество. Теперь осиливаю тренировку до 15 минут. Иногда даже две в день. Занимаюсь всего несколько недель, но уже видно результаты. Мышцы стали подтянутее и рельефнее. Появился нехилый пресс - раньше такого не было. Вообщем из всех видов тренировок, что я пробовала - табата дает самые быстрые результаты. Никогда не верила, что 15 минут в день могут так изменить фигуру. |
Автор: | ParPetWinBon [ 16 май 2012, 22:08 ] |
Заголовок сообщения: | |
SaRuS писал(а): Я занимаюсь футболом.
Думаю теперь мне легче играть будет без сигарет. а то раньше курил даже во время игры (когда на воротах стоишь скучно.. Бывало закуришь). А сейчас думаю все на пользу пойдет.. Будет норм дыхалка и реакця. А еще небольшые пробежки делаю. Ну вот, бросил курить, дыхалка подтянется и может форвардом теперь станешь.. |
Автор: | SmallvillE [ 28 май 2012, 12:41 ] |
Заголовок сообщения: | |
лёгкая атлетика, тренажерный зал) |
Автор: | Bad-ya [ 13 июн 2012, 00:34 ] |
Заголовок сообщения: | |
garik66 писал(а): Я пытаюсь заниматься гантэльной гимнастикой по системе Сандова.
Кстати хорошая система, пробовал |
Автор: | rman [ 13 июн 2012, 16:00 ] |
Заголовок сообщения: | |
В тренажерный зал больше года хожу, начал заниматься вес был 59 кг, сейчас 68) Все на активных тренировках и здоровом полноценном питании |
Автор: | IgorKV [ 24 июн 2012, 15:34 ] |
Заголовок сообщения: | |
Все идем играть в хоккей!!!! в Москве столько лиг, да и в других городах!!!!! Хоккей - мужской вид спорта. |
Автор: | Baby [ 27 июн 2012, 20:20 ] |
Заголовок сообщения: | |
легкая атлетика... бег.. хорошо помогает забыть о глупостях.... |
Автор: | Evalzarik [ 08 авг 2012, 06:24 ] |
Заголовок сообщения: | |
БодиФлекс, Йога, Лыжи, бассейн |
Автор: | AlexaK [ 08 авг 2012, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | |
Я йогой занимаюсь |
Автор: | pogorelts [ 28 авг 2012, 14:47 ] |
Заголовок сообщения: | |
Чем только я не занимался, и боксом, и кикбоксингом, а сейчас только мышцы качаю) |
Автор: | Наталья12 [ 28 авг 2012, 23:11 ] |
Заголовок сообщения: | |
бокс уже давно))) лет 6-7))) |
Автор: | Джонсон [ 19 ноя 2013, 12:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто каким спортом занимается? Или начал заниматься |
бег, уже 11ть официальных марафонов. |
Автор: | Smelaya [ 24 ноя 2013, 13:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Кто каким спортом занимается? Или начал заниматься |
всем приветусики!!! занимаюсь плаванием, просто жить не могу без него! |
Страница 11 из 13 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |